ทำไมต้องเข้าฟิตเนส

ทำไมต้องเข้าฟิตเนส 1. ช่วยฝึกให้กล้ามเนื้อ มีความต้านทาน กับผลกระทบจากภายนอกได้ ทำให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง 2. ช่วยทำให้ระบบ การเผ...

Continue reading

คาร์ดิโอ คืออะไร

Cardio คืออะไร การคาร์ดิโอ หรือที่เราเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิค  คือการออกกำลังกายที่เน้นการกระตุ้นระบบไหลเวียนโลห...

Continue reading